kontorstol baekkenbund

Tips mod rygsmerter – Forebyggelse i stedet for behandling

Tips mod smerter i ryggen

Har du tit issues med ryggen? I denne tekst får du råd og tricks til hvordan du nogle gange ville kunne forebygge rygsmerter. Denne tekst er ikke en læge-videnskabelig artikel, men snarere husråd og udtryk for almindelig sund fornuft. Så brug ikke artiklen som en evidens undersøgelse, men som råd du eventuelt kan bruge til dagligt!

Rygsmerter nej tak – her er der tips

De følgende forslag kan være en god ide at gøre ved ondt i ryggen:

  • Brug din krop aktivt når du har fri
  • Brug din krop mere fysisk på arbejdet – for personer med stillesiddende jobs ved et kontorbord så kan hæve sænkeborde være en virkelig stor hjælper til at bevæge sig mere (læs mere om hæve sænkebord her)
  • Styrk din ryg – læs mere om træning af ryg her hos Sundhed.dk
  • Styrk dine mavemuskler – det kan også forebygge mod hård mave
  • Træn din bækkenbund – Læs mere om bækkenbundsøvelser her
  • Undgå forkerte løft – Det kan du finde yderligere info om her hos BFA
  • Lav muskelpumpeøvelser
  • Sid ordentligt – Det handler om at bevæge sig mens man sider læs mere her hos DR og Guiden til ergonomiske kontorstole

Brug en stiv ryg til at undgå rygsmerter

Når du oplever stiv ryg, så er det et tegn på der er rygsmerter på vej. Det er et meget kraftigt tegn, hvis du begynder at få stiv ryg. Så er det bare med at komme igang med at bevæge sig, og laver øvelserne på den her side. På den måde vil du kunne forebygge dig ud af rygsmerter!
Er du i tvivl om hvordan du skal håndtere din ryg, stivhed og eventuelle smerter, så kontakt din læge. De her fagpersoner har en uddannelse og erfaring i at hjælpe dig med din ryg og andre smerter i kroppen!

Se eventuelt også de her hjemmesider:

koekkenmaskiner

Billige køkkenmaskiner i Danmark – Her kan du finde dem billigt!

Er som bestemte steder online man kan købe køkkenmaskiner til gode priser?

Noget af det fleste danskere søger efter er lave priser. Her har vi et bud på hvor du kan finde tilbud på køkkenmaskiner! Det gælder, uanset om du skal finde en ismaskine fra Wilfa a la ICM C15 modellen eller et high end produkt som eksempelvis en røremaskine fra high end brandet KitchenAid, så kan som være mange penge at spare på at finde en køkkenmaskine på tilbud.

Hvilket design eller brand? Bamix, KitchenAid, DeLonghi eller OBH

som Et design mener de fleste er udtryk for personlighed. Uanset om du er interesseret i Bosch, KitchenAid, Bodum, SMEG, Cook’n’Baker eller DeLonghi, så handler valget om meget mere end salgsprisen på produktet. Er prisen så underordnet ved valg af køkkenmaskine? Absolut ikke! Et design eller brand som Bamix udtrykker effektivitet og sans for det økonomiske, OBH udtrykker nordisk stilart og rolighed, mens DeLonghi formidler et udtryk om italiensk patos og livskraft. KitchenAid formidler et udtryk om elegance og overskud. Hvad for en stilart som passer til netop dig er for så vidt både en overvejelse baseret på personlige ønsker såvel som mængden af penge, som du kan spendere.

Er der nogle bestemte ting din køkkenmaskine skulle kunne?

Nogle køber en køkkenmaskine til pynt, andre til brug og helt tredje til både og! Hvad gør du? Skal din køkkenmaskine have mange hestekræfter eller skal den lyse rummet op, når du får gæster på besøg? Skal maskinen kunne holde i mange år eller blot være effektiv i nogle få år? Det er nogle af de tanker, som eksempelvis er vigtige du tænker over før du køber en køkkenmaskine.

Køkkenmaskine på tilbud eller til fuld afregningspris

Rigtig mange danskere ender med at købe køkkenmaskiner til fuld pris. Det er der nogle der er glade for. Det der dog som regel kun de butikker, der sælger køkkenmaskiner til overpris. For dig der vil spare, så kan du faktisk undgå at betale overpris ved at finde køkkenmaskiner på tilbud. På hjemmesider som denne her kan du finde brandtilbud på køkkenmaskiner. Faktisk finder du kun køkkenmaskiner med over 50% i rabat – det er tilbud der er seriøse!. Det bliver ikke meget billigere end det.

Hvordan vælger man den gode køkkenmaskine?

En af de helt klassiske mekanismer, der er når der bliver solgt køkkenmaskiner, det er at sælgeren foreslår den køkkenmaskine, der giver bedst provision snarere end den hvor kunden får den bedste værdi til prisen! Og selv om der er nogle få sælgere, der har etikken i orden, så er det svært som forbruger at vide, hvem du kan stole på! Der er trods alt nogle få ting du kan gøre for selv at researche hvor du kan finde de bedste køkkenmaskiner online, Du kan checke uvildige blade med anmeldelser som eksempelvis mediet Tænk, avisen Politiken eller andre lignende seriøse medier. Beklageligvis har den kategori af nyhedsmedier meget sjældent styr på de aktuelle priser og hvor du kan finde aktuelle tilbud på køkkenmaskiner!

Andre ressourcer:
BT Mobil
Hypnose TEAM
Arctic Venue
Karup Å